如果遭遇了外遇，你向专业人士咨询，他们一定会给你一条基本的建议：与对方沟通。为什么要沟通呢，因为婚姻是两个人的事情，虽然外遇的人是ta，但是如何应对和处理婚姻问题，则是两个人共同的事务，而想要解决和处理这些问题，沟通就是必要的。但是，即便你明白沟通的重要性，现实中，你可能会发现，沟通几乎是失效的，甚至，完全不可能沟通。为什么沟通会失效。

一是因为双方失去了信任，二是因为双方的沟通内容，主要是情绪化的东西。对应地，想要实现有效沟通，主要是解决好这两方面的问题。——信任：外遇对关系最大的破坏，就是信任关系。而信任关系也是重建中最难完成的部分，所以，这个时候，要接受这种彼此不信任的状态，这是外遇的必然结果。在外遇事件处理的初期，两个人不可能很快恢复信任关系，而能够做到的，就是尽量不去进一步恶化关系。——情绪化：这部分是可以努力解决的。所以当你试图跟对方沟通之前，最好先搞清楚三个问题：在沟通之前，如果尝试这样先设的问问自己，那么，沟通基本都会是相对有效的，至少可以有效避免情绪化。比如有的人总是习惯问对方背叛自己的细节，那么，这样的细节要解决什么问题呢？而这样的一种追问，对方又会怎么答复自己呢？如果你能理解沟通要避免情绪化，当然就不会去一直揪着对方曾经的背叛细节。你必须看到，其实外遇之后，两个人之间所谓的“沟通”，大部分都是吵架，相互指责，而对于解决具体的问题，完全没有任何意义，恶性循环之后，彼此更加憎恶对方，到最后一定是彻底断绝了沟通的平台。当然，情绪控制是非常难的事情，再好的脾气，大概说着说着又会回到情绪上来，这时候就需要提醒自己，一旦发现双方已经陷入情绪冲突，而不是问题沟通，那么就要及时喊停——最好的方法，就是暂时回避，比如出门转一圈。情绪是比较可怕的东西，我们生活中面目狰狞的时候，一定都是情绪失控的时候；但情绪也有一个致命弱点，来得快，去得也快。所以，暂时的回避，其实也就几分钟的事情，然后情绪就能够大幅降低。这是一个行之有效管理情绪的方法，大家不妨可以尝试。就算不是为了解决单纯的外遇问题，提高自己情绪控制的能力，本身对自己的身心也是大有裨益的。有效沟通的第二秘诀是，只谈具体问题。在与对方沟通之前，一定要明确，自己这一次沟通，到底试图解决什么问题，这个问题越具体越好。问题一旦具体，沟通才会有效，虽然每一次的沟通未必都能解决问题